Proširi sve sekcije
Skupi sve sekcije
Uvod
5
1.1
Dobrodošlica
1.2
Virtualna edukacija: vježbe za regulaciju živčanog sustava
1.3
Kako koristiti edukaciju
1.4
O programu edukacije
1.5
E-knjiga “Vagus – vježbe za regulaciju živčanog sustava”
Autonomni živčani sustav i trauma
1
2.1
Trauma i živčani sustav kroz polivagalni pogled
Vagusni živac
10
3.1
Zašto je vagusni živac važan
3.2
Grafika: Anatomija vagusnog živca
3.3
Utjecaj vagusnog živca
3.4
Grafika: Zadaci vagusnog živca
3.5
Prirodne metode za regulaciju vagusnog živca
3.6
Grafika: Prirodna stimulacija vagusnog živca
3.7
Brza pomoć u 5 koraka
3.8
Vježba: Brza pomoć u 5 koraka
3.9
Video: Brza pomoć u 5 koraka
3.10
Psoasni mišić
Vježbe za uspostavljanje osjećaja sigurnosti u tijelu
16
4.1
Sigurnosne vježbe
4.2
Leptir zagrljaj
4.3
Vježba: Leptir zagrljaj
4.4
Video: Leptir zagrljaj
4.5
Držati sebe
4.6
Vježba: Držati sebe
4.7
Video: Držati sebe
4.8
Medvjeđi zagrljaj
4.9
Vježba: Medvjeđi zagrljaj
4.10
Video: Medvjeđi zagrljaj
4.11
5-4-3-2-1 Orijentacija u prostoru
4.12
Vježba: 5-4-3-2-1 Orijentacija u prostoru
4.13
Video: 5-4-3-2-1 Orijentacija u prostoru
4.14
Havening dodir
4.15
Vježba: Havening dodir
4.16
Video: Havening dodir
Vježba disanja
22
5.1
Važnost disanja
5.2
Dijafragmalno disanje – povratak prirodnom ritmu tijela
5.3
Vježba: Dijafragmalno disanje
5.4
Video: Dijafragmalno disanje
5.5
Produženi izdah – aktivacija smirenja kroz dah
5.6
Vježba: Produženi izdah
5.7
Video: Produženi izdah
5.8
Tri razine disanja
5.9
Vježba: Tri razine disanja
5.10
Video: Tri razine disanja
5.11
4×4 Box disanje
5.12
Vježba: 4×4 Box disanje
5.13
Video: 4×4 Box disanje
5.14
Naizmjenično disanje kroz nosnice
5.15
Vježba: Naizmjenično disanje kroz nosnice
5.16
Video: Naizmjenično disanje kroz nosnice
5.17
Ciklički uzdah
5.18
Vježba: Ciklički uzdah
5.19
Video: Ciklički uzdah
5.20
HearthMath® tehnika disanja
5.21
Vježba: Hearthmath® tehnika disanja
5.22
Video: Hearthmath® tehnika disanja
Somatske vježbe
19
6.1
Tjelesna aktivacija vagusnog živca
6.2
Glasovne vježbe
6.3
Vježba: Za glas i regulaciju vagusnog živca
6.4
Video: Vježbe za glas i regulaciju vagusnog živca
6.5
Vježbe za oči
6.6
Vježba: Za oči i regulaciju vagusnog živca
6.7
Video: Vježbe za oči i regulaciju vagusnog živca
6.8
Dijagonalno pomicanje očiju i aktivacija perifernog vida
6.9
Vježba: Dijagonalno pomicanje očiju i aktivacija perifernog vida
6.10
Video: Dijagonalno pomicanje očiju i aktivacija perifernog vida
6.11
Progresivna mišićna relaksacija (PMR)
6.12
Vježba: Progresivna mišićna relaksacija (PMR)
6.13
Video: Progresivna mišićna relaksacija (PMR)
6.14
Limfna drenaža
6.15
Vježba: Limfna drenaža
6.16
Video: Limfna drenaža
6.17
EFT-Tapkanje – emocionalna sloboda kroz aktivaciju vagusnog živca
6.18
Vježba: EFT
6.19
Video: EFT
Fascijalne vježbe
17
7.1
Važnost fascijalne vježbe
7.2
Masaža lica za opuštanje i regulaciju vagusnog živca
7.3
Vježba: Masaža lica
7.4
Video: Masaža lica
7.5
Držanje lica – fascijalna regulacija kroz dlanove
7.6
Vježba: Držanje lica
7.7
Video: Držanje lica
7.8
Masaža uha
7.9
Grafika: Masaža uha
7.10
Vježba: Masaža uha
7.11
Video: Masaža uha
7.12
Vježba: Povlačenje ušiju i pokret glave
7.13
Video: Povlačenje ušiju i pokret glave
7.14
Vježba: Fascijalno otvaranje srca
7.15
Video: Fascijalno otvaranje srca
7.16
Vježba: Fascijalni okret – vježba za vitalnost, fleksibilnost i regulaciju živčanog sustava
7.17
Video: Fascijalni okret – vježba za vitalnost, fleksibilnost i regulaciju živčanog sustava
Vježbe vizualizacije
19
8.1
Važnost vizualizacije
8.2
Vježba: Sigurno mjesto
8.3
Video: Sigurno mjesto
8.4
Sigurni spremnik
8.5
Vježba: Sigurni spremnik
8.6
Video: Sigurni spremnik
8.7
Body Scan
8.8
Vježba: Body-Scan
8.9
Video: Body-Scan
8.10
Embodiment
8.11
Embodiment vježba
8.12
Vježba: Embodiment
8.13
Video: Embodiment
8.14
Focusing
8.15
Focusing – praktična vježba
8.16
Video: Focusing
8.17
Autogeni trening
8.18
Vježba: Autogeni trening
8.19
Video: Autogeni trening
Zaključak
2
9.1
Video: Zahvala
9.2
Kontakt
Vagus – vježbe za regulaciju živčanog sustava
Search
Ovaj sadržaj je zaštićen, molimo
prijava
i upis na kursu da biste vidjeli ovaj sadržaj!
Prijavite se svojim nalogom
Lost your password?
Zapamti me
Not a member yet?
Register now
Register a new account
Are you a member?
Login now
Modal title
Main Content